Con estos consejos podrás ayudar mucho a tu piel.
La relevancia de dormir bien atraviesa todos los ámbitos de la salud y su influencia en una buena apariencia es indudable.
El requisito básico es la necesidad de dormir, en promedio, ocho horas. Dormir con una almohada relativamente plana ayuda mucho.
Lo recomendable es lavarse la cara dos veces al día: después de levantarse y en la noche, para sacarse el maquillaje y toda la suciedad acumulada durante la jornada.
En cuanto a la humectación, hay que preocuparse de hidratarse con líquido (o con alimentos que contengan agua) y cremas.
Dieta saludable para una cara bonita
Se debe priorizar el consumo de determinados nutrientes, tales como los carotenoides, ácidos grasos omega-3 y vitaminas, los cuales tienen una función fotoprotectora, es decir, resguardan a la piel del daño externo que la envejece, y por tanto, se convierten en un “ejército anti-arrugas” comestible.
Malos hábitos
Las noticias para las fumadoras no son alentadoras. La razón es simple: el tabaco obstaculiza la correcta oxigenación corporal, es decir, el traslado de hemoglobina por la sangre, por lo que aumenta la presencia de radicales libres, los cuales dañan los tejidos.
